Dor nas articulações: causas comuns e como aliviar em casa

A dor nas articulações (ou artralgia) é o principal indício de lesão ou inflamação nessas estruturas. Ao mesmo tempo, a pessoa acometida pode apresentar inchaço, quentura e vermelhidão local. Outros sintomas, como febre, erupção cutânea, aftas ou dor ocular, também podem estar presentes, dependendo da origem da dor.

Neste artigo, explicamos as principais causas da artralgia e orientamos como aliviar o problema em casa, de maneira rápida e segura. Vale a pena conferir!

Quais são as causas mais comuns da dor nas articulações?

Em jovens, a principal causa da dor nas articulações são as lesões, tanto esportivas como relacionadas ao trabalho. Já em indivíduos mais velhos, a maior responsável é a artrite (inflamação das articulações), devido a lesões, infecções ou cristais presentes nas articulações (condição conhecida como gota).

A artrite pode envolver uma ou mais articulações dos membros ou da parte central do esqueleto (pelve e coluna vertebral). O incômodo relacionado pode surgir quando se está em movimento ou mesmo quando se está parado.

Fora isso, a dor nas articulações também pode ser sintoma de doenças autoimunes. É o que ocorre em casos de artrite reumatoide, artrite psorisíaca, lúpus eritematoso sistêmico (LES), espondilite anquilosante e Doença de Crohn.

Há, também, a possibilidade da dor nas articulações ter origem em doenças reumáticas, as quais podem afetar não somente idosos, mas indivíduos de todas as idades. É o caso da artrose (ou osteoartrite), um tipo de artrite decorrente do desgaste das cartilagens e, consequentemente, perda da proteção das articulações.

Existem, ainda, doenças que se originam fora das articulações, mas que podem causar dor articular, como as bursites, as tendinites, as entorses e as distensões. Nesses casos, no entanto, não se tratam de dor nas articulações, propriamente dita.

Quais medidas ajudam a aliviar o problema em casa?

Felizmente, é possível promover o alívio da dor nas articulações antes mesmo do diagnóstico ser obtido. Mas, uma vez que esse tenha sido determinado, deve-se iniciar o tratamento da causa subjacente, para evitar complicações.

Assim, uma medida terapêutica efetiva e muito importante é a aplicação de compressas geladas. Essas devem ser mantidas sobre a área afetada por cerca de 15 a 20 minutos, de três a quatro vezes por dia.

Mas, atenção: caso utilize sacos de gelo ou bolsas térmicas convencionais, recomenda-se envolvê-los em uma toalha antes de colocá-los sobre a pele. Dessa forma, previne-se a ocorrência de queimaduras.

Em relação ao uso de medicamentos, a inflamação associada à artrite costuma ser amenizada com medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). Já os analgésicos são indicados para amenizar a dor articular sem presença de inflamação.

Após a melhora da dor aguda, indica-se a realização de exercícios físicos leves, para melhorar a amplitude de movimentos e fortalecer músculos, ossos e articulações. É o caso dos alongamentos suaves, da hidroginástica, da caminhada e dos treinos localizados de baixo impacto e sem sobrecarga.

Ao mesmo tempo, deve-se adotar um estilo de vida saudável, que ajude a preservar a saúde do organismo como um todo. Isso inclui:

• alimentar-se de maneira equilibrada e controlar o peso;
• parar de fumar, pois o cigarro diminui a massa óssea e enfraquece as articulações;
• usar salto alto só de vez em quando, pois o acessório sobrecarrega algumas articulações.

Como as soluções da Xena Therapies podem ajudar?

A Xena Therapies — empresa norte-americana especialista em termoterapia fria — conta com um amplo portfólio de terapias vestíveis e dispositivos para uso tópico. Todas as opções são práticas e contam com design ergonômico, tornando-as fáceis de manusear e confortáveis de usar. Isso, por sua vez, aumenta a adesão ao tratamento e acelera a recuperação.

Mas, seu principal diferencial certamente é o material de mudança de fase de resfriamento à base de plantas. Graças a ele, não há risco de queimaduras ou ulcerações, resolvendo definitivamente o problema associado ao gelo.

Por isso, os produtos podem ser aplicados diretamente sobre a pele, entre 45 a 60 minutos por sessão (para produtos frios), afastando o calor das áreas lesionadas. Assim, no caso de dor nas articulações, dispositivos como o Onyx Cool Knee (para joelho), Onyx Cool Shouder/Foot (para ombro e pé), entre outros, proporcionam alívio rápido e seguro!

Se você deseja conhecer essas e outras soluções da Xena Therapies, acesse nosso portfólio. Sua saúde e bem-estar agradecem!