Dor nas mamas: o que pode ser e como aliviar com segurança

A dor nas mamas (também chamada de mastalgia) é um problema comum, que afeta cerca de 70% das mulheres, principalmente, entre a adolescência e a menopausa. O sintoma incomoda e, às vezes, chega a afetar o dia a dia. Por isso, é importante entender suas causas e buscar alívio.

Neste artigo, mostramos suas origens mais comuns, quando é indicado procurar ajuda médica e como aliviar o incômodo em casa, com segurança e eficiência. Se o assunto é do seu interesse, confira!

Quais são as principais causas da mastalgia?

Para desvendar as causas da mastalgia, deve-se avaliar como ela ocorre. Na maioria dos casos, o incômodo está relacionado a um dos fatores a seguir.

TPM

A dor nas mamas associada à TPM (tensão pré-menstrual) é cíclica e leve, antecedendo o período menstrual. Sua principal característica é o inchaço do tecido mamário, devido à retenção de líquidos pelo organismo.

Apesar de provocar desconforto, em geral, não atrapalha a rotina. No entanto, quando perdura por mais de sete dias e apresenta uma intensidade maior, pode interferir no dia a dia.

Cistos

A presença de cistos (nódulos preenchidos com líquidos) nos seios pode provocar dor localizada. Isso ocorre, principalmente, em cistos de médio e grande portes.

Alterações musculoesqueléticas

A dor nas mamas de origem musculoesquelética está relacionada a diversas causas. As mais comuns são:

• uso de sutiãs apertados ou sem sustentação adequada;
• traumas locais (mamários ou na região torácica), como pancadas nos seios;
• aumento da intensidade ou erro na execução de exercícios físicos que envolvem o peitoral.

Farmacológica

O uso de alguns medicamentos pode provocar dor nas mamas. É o que ocorre com determinados tipos de anticoncepcionais orais e terapias hormonais.

Mastite

A mastite é uma inflamação dolorosa, que costuma ocorrer em mulheres que estão amamentando. Além disso, algumas vezes, também pode surgir após uma lesão ou cirurgia na região.

O incômodo pode ser sintoma de doença?

Se a dor na mama for o único sintoma, geralmente, não. O câncer de mama, por exemplo, não costuma provocar esse tipo de sintoma, estando relacionado à presença de nódulos indolores.

Mas, caso a mastalgia seja persistente, não esteja associada ao período ovulatório e/ou atrapalhe a sua rotina, vale a pena conversar com seu ginecologista ou um mastologista. O mesmo vale quando há outros sintomas concomitantes, como vermelhidão, secreção e/ou mesmo febre frequente.

Dependendo da suspeita, além da avaliação clínica e do exame físico, o especialista solicitará exames complementares, de modo a chegar à causa exata. A partir daí, pode indicar o uso de medicamentos como analgésicos, anti-inflamatórios ou até antibióticos, em caso de infecção comprovada.

Como aliviar a dor nas mamas?

As estratégias para aliviar a dor nas mamas variam conforme a causa do problema. De maneira geral, o uso de sutiãs esportivos (ou tops de treino), que oferecem uma boa sustentação, é sempre recomendado.

Indica-se, também, reduzir o consumo de cafeína e alimentos gordurosos e ricos em sódio. Ao mesmo tempo, deve-se praticar atividades físicas regularmente e beber bastante água, mantendo-se bem hidratada.

Outra medida caseira eficiente, independentemente da origem do problema, é a aplicação de compressas frias. Essas ajudam a aliviar a dor e diminuir o inchaço.

Como a tecnologia da Opal Cool pode ajudar?

A Opal Cool é a linha de terapias refrescantes fabricada pela Xena Therapies especialmente para mulheres. Um de seus principais destaques é o Gal Pals, um kit de compressas térmicas frias para mamas, para uso direto sobre a pele.

Elas são feitas com material de mudança de fase à base de plantas, garantindo um resfriamento prolongado a temperatura estável de 15º C — considerada ideal. Assim, não há risco de queimar a pele, como acontece com os antigos sacos de gelo e bolsas de gel.

O melhor é que, após a utilização, basta resfriá-las na geladeira novamente. Assim, podem ser reutilizadas quantas vezes for necessário.

Dessa forma, trata-se de uma alternativa natural, segura, prática e confortável em relação às antigas compressas frias. Eles podem, inclusive, serem usados por gestantes e por mulheres que estão amamentando. Os dispositivos se encaixam perfeitamente ao sutiã, promovendo o alívio da dor nas mamas sem exigir nenhuma pausa nas atividades!

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