Dor nos ombros: causas, sintomas e o que fazer para aliviar

A dor nos ombros pode ser provocada por diversos outros fatores. No mundo dos esportes, a principal causa é a lesão no manguito rotador (responsável pelos movimentos dos ombros). Já no dia a dia, está relacionada às tensões no trabalho, má postura e estresse.

Neste artigo, mostramos o que leva à sua ocorrência e como aliviar o problema de maneira prática, segura e eficiente. Vale a pena conferir!

O que provoca dor nos ombros?

O ombro é uma articulação em formato de bola e encaixe, que permite que o braço se movimente em todas as direções. A dor na região é bastante comum e pode ter inúmeras causas, tanto físicas como emocionais. O incômodo surge ao movimentar o braço e piora quando são realizados movimentos amplos ou ao dormir de lado.

Trata-se de um problema mais comum após os 40 anos de idade, embora possa ocorrer em pessoas de qualquer faixa etária. Conheça algumas causas a seguir.

Lesão no manguito rotador

O manguito rotador é um conjunto de músculos que fixam a escápula ao topo do úmero (maior osso do braço). Além dos músculos, ele contém tendões (que conectam os músculos aos ossos) e bursas (bolsas com fluidos, que amortecem os movimentos dos ossos e tendões).

A dor na região (chamada de síndrome do manguito rotador, bursite do ombro ou tendinite do ombro) decorre da inflamação dessas estruturas. Ela pode ser sentida na parte posterior, lateral e, em alguns casos, se estender até a metade do braço.

Outras lesões

Apesar da síndrome do manguito rotador ser a principal causa da dor no ombro, outras lesões também podem provocar o sintoma. As mais comuns são:

• dor de nervos cervicais, os quais passam dentro do canal medular (na coluna) e emergem para os ombros e braços (nos espaços entre as vértebras), atuando na movimentação e sensibilidade dos membros superiores;
• tendinite calcária do ombro, que costuma ocorrer no tendão supraespinhal (dentro do manguito rotador), devido à tentativa do organismo reabsorver o cálcio formado na estrutura, levando à inflamação;
• instabilidade do ombro, que ocorre quando suas estruturas estabilizadoras estão comprometidas, fazendo com que a articulação fique mais solta, provocando dor e dificuldade para realizar certos movimentos;
• lesão da parte superior do lábio da glenóide (SLAP), que acomete a parte superior e anterior do ombro, sendo mais comum em atletas que fazem movimentos amplos com a articulação;
• síndrome miofascial do ombro, que se manifesta como a sensação de peso ao redor da escápula e próximo ao pescoço, sendo relacionada à tensão mantida por longos períodos e/ou a falta de condicionamento dos músculos da região;
• dor na articulação acromioclavicular (formada pelo encontro da clavícula com a parte mais lateral da escápula), sentida na parte superior do ombro, devido à inflamação na região;
• capsulite adesiva, inflamação que afeta a cápsula articular e ligamentos associados, provocando dor no ombro e na axila; entre outras.

Quais são os sintomas do incômodo?

Em geral, a dor nos ombros é percebida como um incômodo local. Mas, em alguns casos, pode se irradiar para outras regiões, sendo sentida no pescoço, nos braços ou nas costas.

Além disso, ela pode ser ininterrupta ou apresentar alívios temporários ao longo do dia. A intensidade, por sua vez, varia conforme a origem. De qualquer forma, por ser uma articulação muito requisitada, pode implicar em limitações nas atividades diárias.

É importante reforçar que, em caso de dor intensa, inchaço súbito e/ou incapacidade de mexer a articulação afetada, deve-se procurar ajuda médica. O mesmo vale quando há alguma deformidade visível, após uma pancada ou acidente.

Como aliviar a dor nos ombros?

Quando a dor nos ombros está associada a lesões ortopédicas, geralmente, o tratamento consiste em repouso associado a compressas frias e exercícios de reabilitação. Além disso, o médico responsável pode prescrever anti-inflamatórios não esteroides, para promover o alívio imediato.

Já quando o incômodo tem relação com as tensões do dia a dia, apenas as compressas frias tendem a ser suficientes. Isso porque, o resfriamento não apenas reduz a inflamação, como tem efeito analgésico.

Como a Xena Therapies pode ajudar?

A Xena Therapies inovou no conceito de terapias frias para dor nos ombros com o Onyx Cool Shoulder+. Trata-se de um dispositivo vestível que se adapta perfeitamente à articulação, além de áreas adicionais (como pescoço e costas). Por ser feito com um material de mudança de fase à base de plantas, proporciona resfriamento a uma temperatura (14°C), considerada segura, efetiva e relaxante!

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